一、平時注意防曬避免感光食物

　　日曬是形成斑點的原因之一，因此，建議大家在做好全面防曬的同時，一定要注意飲食，以避免黑色素的沉著。

　　含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好是選擇在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動。　

　　二、多補充維生素C緩解斑點

　　預(yù)防斑點最不能缺少的兩類元素就是維生素C和維生素E，大量的維生素C能讓顏色較深的氧化型色素漸漸變淡。

　　多食用含維生素C的蔬果，如檸檬、奇異果。因為維生素C能夠抑制黑色素的生成，而且還有抗氧化還原的作用。　

　　三、正確使用果肉敷臉

　　水果敷面是很多MM們的最愛，其實也有不科學(xué)的，因為果皮中所含的果酸與色素成份很重，它會讓肌膚變更黑。

　　正確的是使用果肉、瓜肉，且要根據(jù)不同性質(zhì)的皮膚，來選擇水果。可選用冬瓜的白肉，千萬不能見果皮就貼。

　　健康的勝過態(tài)度對于斑點來說也十分重要，不急不躁，保持平和的心態(tài)與良好的情緒，斑點自然就不會找上門?！?來源于網(wǎng)絡(luò)，涉及版權(quán)聯(lián)系刪除)